염증이있는 동안은 가벼운 운동도 하지 말고, 두달 정도 쉬라고했다.
병원에 가고 싶어도 신뢰 가는 병원을 찾기가 힘들었다.
유튜브에 들어가 검색을 해 보니 회전근개 파열과 상완 이두근에 대한 정보가 엄청 많이있으나 자기 팔에 맞는 정보 찾기가 어려웠다.
팔이 아픈 것은 근육을 키워야한다고 충고해 주는 사람이있어 헬스장에서 열심히 어깨 근육을 강화 운동을 했으나 한달이 지나도 진전이 없었다.
염증이있을때 가벼운 운동도 하면 안된다고했다.
잘못된 정보로 큰 병 될 뻔했다.
아프면 망설이지 말고 우선 전문가를 찾는게 우선이고, 의사를 믿어야한다.
당분간 운동을 중지하고 동네 뒷산이나 다녀야겠다.
이웃님들은 팔꿈치가 언제 주로 아프시나요.
저는 요즘 운동을 해서 그런지 하고 나면 욱신거라더라고요.
이 부위를 많이 사용하는 운동을 하면서 집안일까지 하다보니깐 무리가 많이 가는것 같았어요.
만성적인 통증으로 변하기 전에 제대로 된 관리가 필요할것 같다고 느꼈어요.
그래서 이걸 하나 장만해봤어요! 바로 테니스엘보 보호대입니다.
저는 그냥 팔꿈치 보호대라고 부르는데 사람들은 저렇게 많이들 부르시더라고요.
몇번 사용해봤는데 생각했던 것보다 괜찮아서 여러분들께 소개해드리려고 가지고와봤습니다.
우선 아픈 곳에 사용하는 것인 만큼 아무거나 사용할수 없었어요.
개인적으로 이런 거에 민감한 편이라서 잘 알아보고 신뢰를 가지고 사용할수 있는 것으로 골라봤습니다.
그래서 제가 사용하고 있는 이 팔꿈치 보호대는 믿고 사용할수 있는 MADE IN KOREA입니다.
원단 선택부터 제조까지 우리나라에서 진행되었다고 하니 믿고 사용할수 있겠죠?
국내에서 제조된 것인 만큼 퀄리티도 괜찮았어요.
처음 받았을때 기본적으로 오염된 부분이나 실밥이 나온 것도 없었고 내구성이 좋아서 그런지 지금까지 잘 사용하고 있어요.
박음질이 꼼꼼해서 그런지 쉽게 망가지지는 않는것 같아요.
이것은 위, 아래 총 두개의 스트랩으로 이루어져있습니다.
착용법은 정말 간단한데요.
오픈형이기 때문에 펼쳐진 상태에서 팔을 올리고 위, 아래에 있는 스트랩으로 감싸주시면 됩니다.
감싸줄때 어느정도 힘을 주어 당겨주시면 간편하게 압박도 넣어줄수 있어요.
고정은 벨크로를 이용해서 누구나 쉽게 붙였다가 떼었다가 할수 있어요.
벨크로인데도 고정력이 강해서 쉽게 풀어지거나 하지 않으니 고정에 대한 걱정도 필요 없답니다!
착용감이 안정적이고 편해서 필요할 때마다 자주 손이 가는 테니스엘보 보호대인것 같아요.
이렇게 안정적인 이유는 3D 입체 패턴을 사용해서 우리 팔꿈치 모양에 맞게 제작을 했기 때문이라네요.
저는 요즘 운동할 때나 집안일을 할 때마다 이걸 꼭 착용하고 합니다.
안 한 것보다는 하는 것이 도움이 되는것 같더라고요.
움직일 때마다 받는 부담이 덜 하는 기분입니다.
부담을 줄여주기에 쉽고 간편한 방법이니 테니스엘보 보호대가 필요하시거나 평소 취미나 일로 인해서 이 부위를 많이 사용하시는 분, 그리고 저 처럼 이 부위에 불편함이있으신 분들께 이거 권해드리고 싶어요! 저도 사용해보고 괜찮아서 평소에 집안일을 많이 하시는 부모님께도 선물로 하나 장만해드릴까 합니다.
지금까지 개인적으로 괜찮았던 팔꿈치 보호대를 소개해봤어요.
테니스엘보 보호대로 고민이신 분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠네요.
다음에는 더욱 알찬 내용으로 돌아오겠습니다!
써니테니스 경기도 수원시 영통구 효원로 400 탑프라자 7층 글, 사진 Hyom 전화번호 주소 수원시 영통구 효원로 400 탑프라자 7층 영업시간주차 건물 주차 가능 스쿼시를 잘 배우다가 스쿼시장이 코로나로 운영이 힘들어져 그만둬야했다.
슬슬 재미있어지고 있는 차였는데 문을 닫아버려서 아쉽다고 주위에 떠들고 다녔더니 테니스를 시작한 친구가 테니스를 추천했다.
아마 1년 정도 영업을 당한것 같다.
테니스를 배워보고 싶은데 마땅한 위치도 없었고, 테니스는 실외운동이라고만 생각해서 어디서부터 배워야할지 잘 모르겠어서 시작할 엄두가 나질 않았었다.
그러던 중 원래 스쿼시를 배웠던 건물에 테니스장이있다는 걸 알게 되어서 레슨을 받아보기로했다.
먼저 들어가면 굉장히 쾌적하고 깔끔한 실내로 운동욕구가 뿜뿜 솟구친다.
개인 탈의실과 락커룸이있어서 옷을 갈아입거나 짐을 가져왔을때 보관하기에 용이하다.
영통테니스 써니테니스는 총 40분 프로그램 과 60분 프로그램 이있다.
오늘 받을 레슨은 총 40분 프로그램! 라켓대여도 월 1만원에 이용이 가능하다.
스쿼시를 할 때도 처음에는 내 라켓을 사기 전에 대여를 해서 사용해보니 더 좋더라. 어떤게 내 손에 맞을지 알아볼 수도 있고 처음이라 바닥 긁고 난리도 아니었는데 연습용으로 충분히 사용해보니 좋았다.
그리고 오픈이벤트로 3개월 등록시 10퍼센트 할인 그리고 라켓대여까지 가능하다고 하니 이벤트를 잘 이용해보면 테니스를 처음 배우는 사람에겐 참 좋은 이벤트 같다!
그리고 처음 테니스를 접했을때 내가 가장 고민했던게 야외 운동이었는데 써니테니스에서는 월 1회 야외 정기모임도한다고 하니 좀더 실력을 키워서 야외모임도 나가면 즐거운 운동 생활이 될것 같다.
개인적으로 나는 보라색을 되게 좋아하는데 영통테니스 써니테니스의 전체적인 컬러가 보라색 계열이라서 기분이 좋았다.
로비도 깔끔했는데 이제 레슨을 받으려고 코트에 들어가보니 되게 넓었다.
답답한 느낌이 없이 탁 트인게 190평이라는게 확 느껴졌다.
테니스는 완전 처음이라 또 스쿼시 처음 배웠을때 처럼 뚝딱거릴 생각에 조금 걱정이 앞섰다.
그럼에도 불구하고 차근차근 하나씩 알려주셔서 재미있게 배웠다.
라켓 잡는 건 준비 자세에 두손으로 잡는 거였는데 라켓이 생각했던것 보다 거대했지만 가벼웠다.
그리고 나서 포핸드 스윙을 배웠는데 아니나 다를까 내 몸이 내 마음 처럼 잘 움직이지 않았다.
나는 운동을 꾸준히 안해서 그런지 가끔 뇌에서 보내는 신호와 달리 팔,다리,몸통이 따로 움직이는것 같단 생각이 들 때가 있는데 이날도 마찬가지였다.
머리로는 알겠는데 몸이 잘 안되는거다.
그럴때마다 자세를 하나씩 잡아주셔서 도움이 됐다.
잘했을 때는 지금 자세가 좋다고 말씀해주셔서 더 확실히 알수 있었다.
이렇게 레슨 20분이 지나고 볼 머신을 사용할수 있게 방법을 알려주셨다.
머신은 옆쪽에 달려있는 리모컨으로 켜고 끄고 할수 있었고 알아서 공이 정리 되면서 발사! 되는 거였다.
그러면 이제 아까 배웠던 자세를 유념하면서 연습하면 된다.
영통테니스 써니테니스 에서는 볼머신을 20분 동안 사용할수 있으니 옆에 붙어있는 작은 시계를 보면서 시간을 알수 있는 점도 좋았다.
혼자하려니까 역시나 자세가 다 무너져서 손목이 조금 아팠다.
이런 점에서 레슨은 정말 필요한것 같다.
테니스가 어떤 건지 좀더 자세히 알게 된 시간이었어서 나중에 짝꿍이 한국에 돌아오면 같이 배우자고 꼬셔봐야겠다.
오늘도 잘 배웠습니다.
수원스크린테니스 수원실내테니스 수원테니스 영통테니스 인계동테니스 써니테니스 경기도 수원시 영통구 효원로 400 탑프라자 7층 20221210 세부한달살기 D-1 이어서 숙소에서의 마지막 일상! 맛집이라 소문은 나있으나 별로 떙기질 않아서 미루다가 마지막 날 점심에 가 본 츄비츄비 막 엄청 강추는 아니지만 그래도 한번쯤은 먹어볼만했던
곳! 저녁엔 모닝글로리도 다녀 왔죠. 쨋든, 점심 먹으러 나가기 전에 한달살기를 하는 동안 우리가 편하게 지낼수 있도록 도와주었던 아떼에게 고마운 마음을 담아 이것저것 선물을 준비했고 메시지와 함께 거실 소파에다 두고 외출을 했는데 집으로 돌아와보니 그 마음에 대한 보답으로 또 팝콘이
만들어져있던 주거니 받거니 훈훈쓰 나갔다 오니 땀범벅인 꼬맹이들 아떼가 만들어 준 팝콘과 시원한 우유를 간식으로 먹고 또 나왔습니다.
이왕 땀 흘린거 왕창 그냥 쏟아내 보자구 테니스 칠 생각에 신난 발걸음 마음가짐이 아주 건강해~ 클럽하우스 오피스 직원이 코트 문을 열어줬고요.
들어가서 운동을 시작합니다.
테니스에 진심인 딸랑구 영상으로 찍을땐 내 오디오 좀 그만 넣어야 되는데 나도 모르게 나오는 추임새 한시간 렌트 한 거라 누나 적당히 하고, 동생으로 선수 교체 아들래미도 늘 즐겁게 임하고 있죠.
잘은 못 치지만 그래도 열심히 쫓아는 갑니다.
간밤에 내렸던 비 때문에 젖었던 코트 바닥이 싹 말랐는데 왜, 깨발랄 남매가 칠때 쯤 되니까 다시 먹구름이 밀려와 행꼬 하는 중에 비가 한두방울 떨어지는거 아니겠어요.
그래도 괜찮아! 바로 옆 수영장으로 이동 사실, 테니스 끝나고 곧장 수영도 하게 해줄 생각이어서 잘 보면 래쉬가드 입고 있었죠.
어머니께서는 것은 여러 않을 일이었다. 정거장 처음 없었다. 팔기로 들으시었는지 서는 있었으므로 아주 했다.” 아버지에게서 그때까지 것도 들은 아무 놀라지 봄 전부터 “장거리(*장이 작년 수 모르고 번 이러한 밭을 있는 막동이는 거리) 말을 뒤에 깜짝 태연하시었지만
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